谈出汗和失眠,让出汗和睡眠不再困扰夏天的你

发布:闲小豆陈老师阅读:85时间:3个月前

QQ截图20180326080640.jpg

回答一下这两个问题,讲点中医知识。

涓涓流水:头出汗,后背出汗,脚有汗还感觉凉。

小米辣:陈老师,睡午觉起来,感觉头昏,脑子不清醒,是怎么回事?

关于出汗问题,随着进入夏季,现在越来越多人已经开始被折磨了,出汗,本身属于人体自然健康运转需要的一个功能。人出汗是因为阳气的升发这个特性,它属于人体自然规律,维持人体生理机能正常运转,处于动态平衡少不了正常的出汗功能,这很好理解,出汗可以排出体内多余的热,顺带排出病邪,痰湿,风寒外邪等。

很多人却是不正常的出汗。出汗这个功能的实现是依靠阳气的宣发,阳气的宣发是有度的,如果阳气虚了,这个度就容易出问题,你可以理解为固不住了,散漫了,阳气乱宣发。然后就随时随地的都在出汗,比如,稍微热一下,吃两口热菜,喝一口热汤,就流汗了,这就是阳气虚了,稍微热性的去了,就激发它开始宣发了,然后汗就随之而来了,另外,受了热邪,风邪等也特别容易导致出汗多,还有因为阳气虚了,经常自己都固不住往外跑,这就是虚汗了。

比如涓涓流水的问题,出汗主要是阳气参与的功能,出汗失常,对应阳气状态也出现了失常,涓涓细水这个问题就是阳气虚了,卫阳不固,受寒气影响,本身阳虚了,容易受病邪入侵,再出汗,也就更容易继续受寒,这是一种相互促进,走向的方向是不好方向。所以,我们要把它纠正到正向,然后就可以越来越好,怎么纠正到正向呢?这个问题根源在阳气,所以重点在补足阳气,阳气足,才会维持正常的宣发功能,那就是该出汗的时候出汗。

QQ截图20191220181303.jpg

睡眠失常和阳气有关,小米辣的这个问题也是和阳气有关,这个问题里的阳气是属于卫阳之气,营卫中的卫气,人睡觉的时候,这个卫气就会行走在经脉里面,人醒了,卫气就会行走在经脉外面。

我们都知道,一个人每天都是要睡觉的,一天不睡觉,都不行,当然,很多年轻人经常通宵,那是因为年轻,精力旺盛,能硬抗,白天上课还可以偷偷睡觉,黄帝内经:“老人之气血衰,其肌肉枯,气道涩,五脏之气相摶,其营气衰少而卫气内伐,故昼不精,夜不瞑~"以黄帝内经的这个知识点来讲明白睡眠这个事,意思就是说,老年人的气血衰退了,气道不够通畅了,气道不通畅了,胃气在阴阳经的运行都不会顺畅,这个不顺畅就会导致白天不精神,晚上睡不着,睡不好等问题。

内经是说的老年人,准确的说是老年人这种身体的状态,事实现在很多年轻人也呈现这种身体状态。简单的来说,那就身体逐渐的虚了,气血不够旺盛了,这会导致失眠,另外还有其他的原因,比如受外邪入侵了,风寒湿气、热邪等,都可以扰乱卫气在经脉的运行状态,然后睡眠就不能正常的晚上睡好,白天精神了,当然,病邪能够入侵,也是因为身体正气虚了,正气内存,邪不可干。

当一个人阳气充足的时候,这个运行会是清爽的,干净利落的,人的外在表现就是,精神饱满,睡得好,如果一个人的阳气不够好,或者是外邪影响,营卫的运行就会是黏黏糊糊的,表现出来比如,该睡觉的时候睡不好,容易惊醒等,睡了似乎更累,睡不醒,醒了昏昏沉沉的等各种睡眠问题由此而生,对于昏沉沉的这个问题,多是因为有痰湿蒙住上窍。

QQ截图20180405112812.jpg

对于睡午觉起来头昏,不清醒,分两种情况,一种就是刚才说的,虚了,受痰湿外邪等影响,另外一种,就是睡多了。本来,白天的自然规律是人体应该醒着的,但是如果你睡觉睡多了,身体就会认为你这是天黑睡觉了,卫气就开始往经脉里行走,然后呢,你睡了一两小时,觉得午觉差不多了,要起来了,或者被吵醒了,或者自己醒了等,可是这时候卫气都在往经脉里了,你又醒了,那就又得出来,这时候,它就凌乱了,就会表现不清醒,昏沉的状态,不过,如果一个人的气血充盈,阳气旺盛,这样也是可以自如切换的,也不会感觉太明显,说到这里就要强调一下了,白天睡觉,只能作为疲倦了,稍微咪一会儿休息,恢复精神一定不能久睡,久睡了,也容易让人体乱。按照自然规律去行动,白天就是劳作的时候,困了也当休息一会儿,维持在一种自然状态。

QQ截图20180404085609.jpg

谈这两个问题是顺带就分析讲解身体的运行,对于涓涓流水问题的解决办法,适宜的多户外运动,提升阳气排出寒气,闲小豆好好用起来,补足阳气,让身体运转更自然。对于小米辣的问题,因为你存在两个方面的原因,阳气本身不够好,可能又睡多了?不管是哪种情况,从提升阳气入手都可解决,睡多了,阳气旺盛,你身体可以切换自如些,也是适宜多活动,闲小豆吃好。另外,就是规律一些,白天建议少睡,困了适当休息,恢复精神就行,不建议白天呼呼大睡很久。

上一篇:黄帝内经与自然健康——心中不满意可影响肺的正常宣发

下一篇:肾虚表现、原因、解决办法

网友评论