黄帝内经中关于秋季养生~~

发布:闲小豆陈老师阅读:234时间:2个月前

 “秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清~~”

秋三月就是七八九三个月~

容平,这是描述的一种状态,万物平静、安定的样子~~~

秋天也就是这样的状态~

比如,诗词常描述秋天是秋风萧瑟~~

这时候的天气变急,这里急要理解为快而有力~~

不想春天,春风拂面是柔和的~

夏天的风是温暖湿润的~~

秋风萧瑟、疾劲~~~

这里的天气是天地之气那个天气~

不是现在理解的天气预报那个天气~

地气以明,意思是大地万物开始变得清明~

这个时候的养生就应该:早卧早起,与鸡俱兴~

你们知道鸡的作息规律么?

是的,养过鸡的都知道~

天刚擦黑,就休息了~

天不亮就开始打鸣了~

与鸡俱兴,比喻就是要早些起来~

天亮了就起来就行~

这就是从养生的角度来说,在秋天的时候,基本的作息~

是的,天亮越来越晚,慢慢到了冬天,更晚了,那时候人也要早卧晚起~

也是顺从自然规律~

秋天的时候,阳气开始慢慢收藏了,内敛了~

阴气开始逐渐增强~

所以,有一种肃杀之气的~

这时候也要注意调节情志~~

让情志安定~~

使志安宁,以缓秋刑~~

秋天的这种肃杀之气,是一种刑罚之气,要注意调节情志安定来缓解这种肃杀之气~~

古代处罚犯人,秋后问斩,也是顺应自然的这种规律,秋天的肃杀之气~~

收敛神气~

因为秋天自然界的阳气开始收敛,慢慢走向收藏了~

人体的阳气也应该收敛~~

这样,让身体的气血保持平和~~

因为神气收敛,秋天的时候,人也不像春夏的时候那么活跃~

这样就让身体之气和秋天自然之气相对应,顺从秋天的规律了~~

刚才说这些作息以及调节情志的养生方法~~

其实都一点,养护身体的正气~~~

顺应自然的规律~~~

其实刚才说这几点都是很简单的~

去做到了就妥妥的了~

另外就是给身体提供良好的素材,让脏腑充盈~~

闲小豆多多喝起来就是妥妥的~~

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