自然健康

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闲小豆陈老师:

今晚咱们讲讲阳气的功能吧，

闲小豆陈老师:

方便大家进一步认识理解，经常说的阳气到底是啥玩意儿~

闲小豆陈老师:

阳气者，若天与日，失其则折寿而不彰~

闲小豆陈老师:

这是黄帝内经关于阳气是啥的一个比喻~

闲小豆陈老师:

阳气对于人体而言，犹如太阳对于自然界~

闲小豆陈老师:

自然界，因为有了太阳，才有春夏秋冬季节的变化，

闲小豆陈老师:

才有植物的生长，才有万物的生长~

闲小豆陈老师:

人体有阳气，生命才能正常的运转~~

闲小豆陈老师:

由此可以看出阳气的重要性~

闲小豆陈老师:

阳气者，精则养神，柔则养筋~

闲小豆陈老师:

阳气充盈，正常的发挥功能，人的形神两个方面才能得到滋养~

闲小豆陈老师:

得到了良好的自然，那么人自然就呈现健康的状态，

闲小豆陈老师:

比如神清气爽，气定神闲，筋骨柔韧有力等这些状态，就是阳气良好的状态~

闲小豆陈老师:

如果一个人经常萎靡不振的，总是容易疲倦，精神也无力，或者懒散，这些状态都是阳气不足了~

闲小豆陈老师:

从内部来说，阳气维持生命活动的正常运转，

闲小豆陈老师:

同时阳气还是维持身体器官在固定的形状和相对固定位置~

闲小豆陈老师:

比如，心的形状是心形的，而不是长方形的，这就是阳气维持的结果~

闲小豆陈老师:

当然，形成这样的形状，也是漫长的进化过程中，最适合的一种状态~

闲小豆陈老师:

另外，阳气最常见的一个功能，就是防御功能，

闲小豆陈老师:

卫外的作用，

闲小豆陈老师:

人体的防御系统，防止病邪入侵，就是依赖阳气构建的~

闲小豆陈老师:

阳气虚了，容易被病邪入侵，

闲小豆陈老师:

比如阳气虚了，经常怕冷，容易感冒等~

闲小豆陈老师:

所以，养护生命，重点之一就是养护阳气~

闲小豆陈老师:

是的，营卫二气，就是阳气~

闲小豆陈老师:

这就涉及阳气的另外一个功能，

闲小豆陈老师:

也就是遵从自然规律的阴阳消长运行~

闲小豆陈老师:

白天卫气行于脉外，人就醒了，

闲小豆陈老师:

晚上行于脉内，人就要睡觉了~

闲小豆陈老师:

卫气可以这样理解，营气，应该理解为营养的意思~

闲小豆陈老师:

这也是其主要的功能~

闲小豆陈老师:

人体阴阳的运行规律，是和自然界阴阳运行规律一样的~

闲小豆陈老师:

比如早上太阳出来了，中午太阳在中间，下午太阳慢慢落山~

闲小豆陈老师:

人体的阳气也是这么一个规律~

闲小豆陈老师:

早上升发，中午阳气最旺盛，行于外`

闲小豆陈老师:

中午过后，阳气就要慢慢的收藏，直到晚上睡觉的时候，就行于脉内了，收藏在里面了~~

闲小豆陈老师:

阳的特性的动，那么人运动起来也促进阳的运行在外~

闲小豆陈老师:

所以，根据这个规律，大家应该就要直到，上午时间段运动是更好的，

闲小豆陈老师:

因为这遵从了自然的规律~~

闲小豆陈老师:

到了晚上了，阳气就该收藏的时候了，就不适宜大量的运动~

闲小豆陈老师:

对于睡午觉这个事来说，从两个角度谈谈~

闲小豆陈老师:

一种是，上午劳作了半天了，疲惫了，中午该休息一会儿，这种休息一会儿是让身体放松休息一下，方便下半天有精神继续劳作~~~

闲小豆陈老师:

另外一种是，中午的时候，阳气生发到最旺盛了，接着阳气就要开始收藏了，这个时候睡一会儿，这是通过外在的形式促进阳气行于内，促进阳气更好的收藏·~

闲小豆陈老师:

那么这种状态，就需要刚好中午的时候休息，

闲小豆陈老师:

这也就是常说的睡子午觉~~

闲小豆陈老师:

因为人睡觉和阳气运行状态是同步的，

闲小豆陈老师:

当你睡觉，阳气就自动往内收藏，

闲小豆陈老师:

当你醒着，阳气就要运行在外，维持生命活动正常运转~

闲小豆陈老师:

所以，日常生活中，养护阳气，遵从阳气运行的规律状态，

闲小豆陈老师:

锻炼之类的放在上午更好，

闲小豆陈老师:

当然，相对晚上来说，白天阳气都行于外，白天运动都好~

闲小豆陈老师:

是的，失调了~

闲小豆陈老师:

营卫的运行，一天一夜就五十圈~

闲小豆陈老师:

本来有特定的规律的~

闲小豆陈老师:

如果白天没有稳定规律，睡多了，自然容易导致营卫运行失调，

闲小豆陈老师:

睡觉多梦，这和阳气有关系，但是不是营卫，而是脏气藏不好，导致神不能正常的藏，

闲小豆陈老师:

所以出现紊乱的梦之类~

闲小豆陈老师:

睡多了，身体就以为一天天黑了，启动了晚上睡觉模式，

闲小豆陈老师:

然后呢，你又没有按照晚上那样睡，

闲小豆陈老师:

导致营卫运行乱了，

闲小豆陈老师:

刚才说了运动，除了运动之外，日常多喝助阳1号，让阳气更好就是妥的·

闲小豆陈老师:

因为每天阳气都是不断耗损的，

闲小豆陈老师:

所以，应该多多的补充~~

闲小豆陈老师:

今晚简单谈这些，

闲小豆陈老师:

大家有啥问题提一下~

闲小豆陈老师:

脏腑虚了，脏腑失调，多运动可以改善的~

闲小豆陈老师:

运动是一方面，另外一方面还要给脏腑提供素材，调补~

闲小豆陈老师:

比如闲小豆就是很好的素材，刚好是脏腑所需的~

让健康更自然~