冬三月,此为闭藏~

发布:闲小豆陈老师阅读:28时间:2周前

闲小豆陈老师:

接着把冬三月讲了吧~


闲小豆陈老师:

冬三月,此为闭藏~

水冰地坼,勿扰乎阳~

早卧晚起,必待日光~

使志若伏若匿,若有私意,若已有得~

去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺~~


闲小豆陈老师:

分五点~~~


闲小豆陈老师:

1、冬三月,此为闭藏,冬天这个季节,万物收藏,阳气也藏起来了~


闲小豆陈老师:

冰天雪地,或者寒风凌厉,基本就可以形容了大多数地方的冬天了~


闲小豆陈老师:

2、水冰地坼,勿扰乎阳~“坼”就是裂,地都冻裂了,自然界中的阴寒之气就比较重了,所以不要扰乱人体的阳气~


闲小豆陈老师:

扰乱了阳气,阴寒之气就容易趁机而入~


闲小豆陈老师:

应该尽量让阳气潜伏起来~~


闲小豆陈老师:

3、早卧晚起,必待日光~这就是说的冬天生活起居方面了,早卧晚起,要等着太阳晒屁股~


闲小豆陈老师:

这一点需要说明一下~~


闲小豆陈老师:

古代和现代有些差别的~~


闲小豆陈老师:

这样做的目的是为了避寒,防止阴寒之气入侵身体·~~~


闲小豆陈老师:

相对来说,古代那个时候冬天比现在冷很多~


闲小豆陈老师:

而且那时候保温水平各方面没有现在好·


闲小豆陈老师:

比如,羽绒服就是这个时代的~~


闲小豆陈老师:

所以,古代说要等着日光出来了再活动~~


闲小豆陈老师:

日出而作,日落而息了~


闲小豆陈老师:

在现代,从养生的角度来说,达到目的,保暖措施做到位了就好~~


闲小豆陈老师:

3、使志若伏若匿,若有私意,若已有得~情志要藏匿起来,而不是像春夏那样热情奔放了,更多是保持安静的状态·~


闲小豆陈老师:

这也顺应了冬天自然环境万物收藏是规律~~


闲小豆陈老师:

比如,冬天的很多树,枯树一样,但是仍然是有生命力的,都藏于内了~~


闲小豆陈老师:

人也应该顺应,在冬天,多些内敛,少些张扬~~


闲小豆陈老师:

刚才是4,纠正一下~


闲小豆陈老师:

5、去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺~~


闲小豆陈老师:

不要主动去接触风寒,要注意保暖~~


闲小豆陈老师:

靠近温暖的~~


闲小豆陈老师:

不要随意把皮肤暴露在外,避免受风寒~~


闲小豆陈老师:

因为冬天自然环境阴寒之气很重·~


闲小豆陈老师:

皮肤暴露于空气中,需要身体的阳气来抵抗这个阴寒之气~~


闲小豆陈老师:

这时候就会不断的消耗身体的阳气~~


闲小豆陈老师:

避免露出来,减少阳气的消耗~~


闲小豆陈老师:

这几点在冬天生活中应该去做到的~~~


闲小豆陈老师:

也是顺应了冬气收藏这个规律~


闲小豆陈老师:

顺应自然规律,让健康更自然·~


闲小豆陈老师:

这个季节一方面防止阴寒入侵~


闲小豆陈老师:

另外,防止阳气的消耗~


闲小豆陈老师:

接触寒冷的多了会消耗阳气~~


闲小豆陈老师:

其他耗损阳气的事也少做~


闲小豆陈老师:

同时补一下阳气~


闲小豆陈老师:

助阳1号多吃些~


为你等待:

@闲小豆陈老师?耗损阳气的包括哪些


闲小豆陈老师:

比如熬夜,纵欲~~


闲小豆陈老师:

比如,本来身体差,特别容易受寒的,冬天在暖风的屋里过就挺好~


闲小豆陈老师:

如果身体状态好些的,基本的寒冷可以抗住的,那么少吹,适应自然的天气状态,对身体的防御能力也是有好处的~~


闲小豆陈老师:

锻炼中成长嘛~


闲小豆陈老师:

可以锻炼,也是要评估自己的身体状态~~


闲小豆陈老师:

能不能抗住基本的寒冷~~


闲小豆陈老师:

如果不能,那就室内锻炼也行~~


闲小豆陈老师:

不管采取哪种方式,那就是避免寒气入侵,吹风受凉~


闲小豆陈老师:

主要就是关注自己的身体状态~


闲小豆陈老师:

但是身体基础给力的,则户外更好些·


闲小豆陈老师:

熟话说,夏练三伏,冬练三九~~


闲小豆陈老师:

就是说的这类,身体健康状态好的,给力的~~·

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