三点基础方法标本兼顾解决手脚冰凉问题
对于女性朋友手脚冰凉这个事，到了这个季节，你们自己或者周围的人，随便一打听
其实是一个非常普遍的现象的，
那么这个问题怎么回事呢？咋办呢？
简单的谈谈。
导致手脚冰凉的原因也很多方面，
不过总的归结起来说，就和阳气和气血有关。
也就是阳气不够好了，容易出现手脚冰凉。
气血不足了，也容易出现手脚冰凉。
而且阳气和气血之间也是相互影响的。
这个问题之前咱们谈阳虚的时候谈到过，
阳虚体质的人，怕冷，精神低沉，手脚冰凉还出汗，这是冬天的常态。
而气血亏虚的，则主要是手脚冰凉，出汗的则少些。
不过一般情况，气血亏虚同时伴随阳虚的情况很普遍。
对于这类人还有一个特点，那就是天气变凉，身体的各种慢性病都容易复发。
另外，在南方，特别的两广地区，阳虚，阴寒，寒症，湿证等都非常多。
其中阳虚，阴寒，寒证、都会出现手脚冰凉。
这个原因主要还和生活习惯有关。
空调作为现代的一大发明，方便了生活
但是也给很多身体基础不够好的人埋下了病根。
长期吹空调，阳气耗损，寒气入侵，本身基础不够好等，出现阳虚寒入侵。
还有经常喝冷饮多，也容易出现。
另外，熬夜也是特别容易伤阳气的一件事。
另外，对于身体气血不足，有的从小体质不够好，长期生病吃药，长久积累的伤害等。
另外不良习惯伤害了脾胃，
吸收不够好，熬夜不良习惯耗损久了，，也容易出现。
OK，简单说了这么一些原因。
那么问题是怎么解决呢？
对于怎么解决手脚冰凉这个事，归纳起来，给大家提三点建议。
1、多运动。
2、好习惯。
3、补基础。
分别解释一下。
动则升阳，运动起来，促进气血运行，
这个过程可以帮助身体内部运行更好。
顺带就会把身体内滞留的一些寒邪等排除。
不过要强调一点，凡事要适度，运动适宜就好。
最好是选择上午时间段运动。
如果晚上运动，则注意别过量，比如晚上运动到大汗淋漓就不妥，这就是伤阳气的。
晚上本来是阳气收藏的时候。
2、好习惯。
这个主要就是良好的饮食习惯，还有作息习惯。少吃生冷寒凉，晚上固定时间睡觉，别熬夜。
陈老师说凡夫俗子起心动念太多，所以需要去人欲存天意，来修养经脉，睡觉也就是唯一的选择了，黄帝内经的精髓是阳气。
另外再给大家说一个小方法。
晚上睡前烫脚，烫脚的时候把少量花椒加上生姜，熬水，然后暖暖的烫脚。
不说立竿见影，你会很快感受到带给你的温暖啦。
帮助改善冬天手脚冰凉的问题。
3、补基础。
这就是从根本上调补，也是从根本上解决问题。
基础就包含气血和阳气。
而气血和阳气也是相互影响的。
后天的调补，都要从胃而来，
所以调补的同时根本在调补脾胃。
脾胃运化良好，才能把更多的水谷精微转化为气血津液。
而这个也不是几天的事，需要生活中持续去做的。
这种情况采用食疗就是最好的选择了。
食疗通过配比炮制性平，对身体无伤害而且持续产生作用变得更好。
从刚才说的三个方面着手，身体基础会越来越好，同时手脚冰凉等问题也会逐渐的消失。
那么接下来咋办呢？
行动就是啦。
有啥问题随时和老师交流就是。