恢复美丽身材的心法
关于恢复美丽身材，
如今网络上是信息太多，也太杂乱。
随便一搜大家可以看到一大把。
有太多的信息大家看了之后发现还是不知道该怎么恢复美丽身材。
今天给大家讲一点你百度不到的内容，
也是大家平时几乎接触了解不到的更深层的认知。
主要谈恢复美丽身材的心法，
为什么叫心法，
因为这适用于任何一种正确的恢复美丽身材的方法，
使用这个心法让你的恢复美丽身材更有效，
要使用这个心法首先得听明白这个心法。
要兼顾尽量多的人听明白并能使用这个心法，
需要讲更多基础的知识来进行必要的铺垫。
同时我也会把这个心法融入到本次讲课过程，
用讲课的过程为大家示范，
不知你是否有信心看懂我这次示范呢？
至于我如何示范的，
会在课程结尾的时候揭晓，
因为是初次讲，与大家也没有交流过。
对大家没有了解。
我用尽量通俗易懂一点的方式来讲。
这个过程中大家有什么疑问，
欢迎随时提出来交流。
如果和本次讲课内容无关的则放在课后交流。
每个人都想要一个美丽的身材，
人心向美
这是无可置疑的
而恢复美丽身材过程有太多人陷入了失败循环的怪圈
恢复美丽身材多年以来早就成为时下热门话题，而且热度不减。
恢复美丽身材一不小心成为了很多女性朋友一生的事业。
眼看着恢复美丽身材成功了，眼看着体重降低了··· ···
眼看着眼看着···
稍微懈怠，又回去了。
如此反复循环
这成为了很多人难以摆脱的循环怪圈。
这是为什么呢？
身体本身是一个动态的平衡系统，
这点能懂？
这个系统是不断循环的，
恢复美丽身材失败的人存在什么样的一个循环状态呢？
首先是因为各种原因，打破了原有的平衡状态，
这原因可以说千奇百怪，
总的归纳起来，就一点，都是因为身体虚了。
比如，最常见的，女性产后身体发变形。
男人结婚后或者随着年龄增加身材变形。
这就是最常见的典型的身体虚了。
当然，有人也会说，我是因为吃多了身材才变形的，
吃多了身材变形也是因为虚了，
为什么健康的人吃得比你更多还是不会变形呢？
不管哪种导致的身材变形。
都有一样的发生机制。
这个机制是首先因为身体阳气虚，
身体阳气可以比喻为体内的小火把，
这个小火把火力小了，
吃进去的东西就不能充分的被燃烧煮烂到身体可以利用的状态。
不可利用的然后就慢慢堆积下来了，
不管你吃的多么高档的补品，
只要是身体不可利用的，
对身体而言，都是“垃圾”
同时，因为火力不够旺盛，犹如蒸汽机的火力不够旺盛，气压动力就不足，动力不足就会导致体内的各种运行动力不足，
那么堆积在体内的“垃圾”就难以排除。
这些“垃圾”和身体代谢产生的垃圾以及各种原因滞留在体内的痰湿等混杂在一起，
就成了真的垃圾长期滞留体内，多了身材自然就变形了。
让很多人不希望长大的地方长大了。
身材变形之后身体痰湿多
而湿的特性是重浊的，
容易困住身体的阳气，
耗损身体的阳气
阳气不够好
一个人就没有活力，
比如懒言不想动，这就是湿邪侵袭身体的症状。
这也是身材变形的人常见的情况，
身材变形越厉害的人越容易变得更懒。
——>不想动
——>堆积体内的垃圾更多，变形得更厉害。
——>然后更不想动
——>身体状态变得更差
——>更没有动力了（因为我身体差啊，动多了，我累，有极其充分的理由）
刚才细致的讲了长胖的发生过程。
如果你听懂了这个过程。
你应该能找到自己的方法把变形的身材变成美丽身材了。
这里再来总结一下。
身材变形是一个循环状态，
变形了之后身体维持在一个动态平衡状态。
要美丽的身材，
同样也是一个循环过程。
不过这个循环过程导向的是更健康、更美好。
我们可以叫做正向循环。
而身材变形了导向了身体更差，各种问题更多。
我们可以叫做负向循环。
要恢复美丽的身材，
就要进入正向循环状态，
同时把身体维持在新的健康美丽的东西平衡状态
对这个正向循环状态描述一下。
——>材有点变形了，有点懒了，不太想动
——>美丽身材可以穿更漂亮的衣服，采取措施，严格要求自己
——>体内痰湿变少， 身体更轻松了
——>行动起来并不那么辛苦了，继续坚持良好习惯和多运动
——>身体变得更轻松，运动起来更开心
——>喜欢上自己美丽的身材，也习惯了良好习惯的状态了
——>为自己拥有美丽的身材感到开心，轻松自然的在行动中维持各种习惯，身体维持在更健康的动态平衡状态。
到此把恢复美丽身材的心法主要部分讲完了。
有几人听懂了呢？
下面继续谈谈具体的在饮食和运动方面的心法，
更准确的说，叫具体做法。
恢复美丽身材的饮食方面
选用原则：用自然食材养护自然健康美丽身材。
自然包含两个层面：
第一，天然的、自然的，这点都能理解。
第二，遵从自然时令规律的，比如现在是夏季，按照自然规律这个季节常见是蔬菜水果有哪些就吃哪些。夏季就更适合吃生长在夏季的蔬菜水果。
你可能会疑问，反季节的蔬菜也是这个季节刚长出来的啊。
其实这也是科技的发展，
人类模拟构造了对应的季节，
让蔬菜依然按照自然生长规律长出来了而已。
再说一下饮食的搭配原则。
搭配原则：均衡搭配，满足身体所需。
要更精细一点，则参考中医君臣佐使，四性五味，合理搭配，性平效达。
美丽身材要有运动心法
运动方面，适应身体和自然阳气运行规律。
早上阳气升发，
晚上阳气收藏
动则升阳
所以晚上不宜剧烈运行。
运动的选择，
最好的是自己喜欢的运动。
什么叫自己喜欢的呢，
就是自己做的过程感觉是很开心的。
如果你不知道自己喜欢什么运动，可是又想要美丽的身材，这里给一个建议。
女性：慢跑+瑜伽。
男性：慢跑+波比跳。
慢跑，正确跑步姿势，如果跑步的过程没有感觉到腹部的拉伸感，
那么跑步姿势就不够正确。
对于慢跑，要注意正确跑步姿势，如果跑步的过程没有感觉到腹部的拉伸感，那么跑步姿势就不够正确。
好了，今晚的分享大致就这些，也到了揭晓彩蛋的时候了。
你们有没有发现今晚的彩蛋在哪里呢？
如果你们没有发现，可以回头看看，今晚我在讲恢复美丽身材，也就是大家说的减肥，而我今晚除了这句话有减肥二字，肥胖二字前面一次没有提。
再解释一下我是怎么示范这个心法的，有助于大家理解我今晚讲的心法。
你们减肥的目的是什么？
目的是拥有美丽的身材。
减肥。
恢复美丽的身材。
主体前者是肥后者是美丽的身材。
当你谈到减肥的时候，其实太多人的关注点是放在肥胖上面的。
而没有把关注点重心放在减肥这个动作、行动上。
前面讲了两个循环状态，选择正向循环还是负向循环呢？内心要美丽的身材还是肥胖呢，这就是内心的选择，清晰这个选择，坚定这个选择，知行合一。
其实很多人是特别容易忘记自己要美丽身材这个目标的。比如胡吃海塞的时候就忘记了，看到别人美丽身材的时候有想起来了。
再强调一下，你内心对于你要美丽身材，要更健康，要更美，有着明确的渴望，不要轻易的忘记这个渴望和目标。
还是少年啦，别老是健忘啦。