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只吃蔬菜水果减肥伤身,日常健康饮食,五谷养人根本

闲小豆陈老师 2019年07月20日 自然健康 0

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闲小豆陈老师 :有啥话题没有呢?聊聊。

花椒:聊聊日常饮食

花椒:是不是真的只能饱腹提供能量

闲小豆陈老师: OK ,这个话题不错。

这个对于大家健康也是非常的重要的。

你们应该经常听说,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。

或者说,经过你的经验验证之后,是这样吗?

花椒:没有精确的验证过

花椒:就吃吃吃

花椒:尽量健康

闲小豆陈老师:也就是说,你现在纠结在这个问题上: “到底一顿饭吃多少才是最健康的?”

是吧?

花椒:不是

花椒:是每天日常怎么吃才健康

闲小豆陈老师:也就是,每天如何搭配饮食才是健康的是吧。

花椒:对啊,怎么吃才是健康的,合理的,并且不难吃,而且有营养

花椒:反季节的食物究竟会不会影响到健康

闲小豆陈老师:这个问题呢,有个很简单的原则,也就是咱们常说的,让健康更自然,自然的状态。

先回答花椒的两个问题,然后继续简单谈一点。

@花椒怎么吃才是健康的,简单的原则,自然的,取自然之力,成人之美,人属于自然的一部分,用最自然的滋养人体。

这个难吃与不难吃,每个人有自己的判断标准和不同偏好,一般来说,也是自然的都会觉得好吃。

关于营养,核心在于滋养身体的精气神,这就是咱们昨天说到过的,果实,实最为精华,也就是种子,包含植物的精气神全部的精华,这个是最养人体的。

当然,花椒应该还有另外一层意思,就是如何的搭配和选择。

比如,今天是吃一种呢,还是三种呢,还是五种呢,还是五色对五脏都给照顾到呢。

对于这点,黄帝内经里是这样说的。

“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”

养人体用五谷,这个是主要的,核心的。

这个五谷呢,是泛指各类粮食。

这些粮食是维持人体生命正常运转的基本物质和营养提供。

这里大家可能会有一个疑问。

到底五谷指的是五种粮食呢,还是泛指所有的粮食呢?

广义的来说,这个五谷泛指的是粮食,各种种子类的粮食。

花椒:稻子,麦子,豆子,玉米,高粱,,各种各样的可以吃的谷物种子

闲小豆陈老师:身体的滋养,核心和重点就需要五谷来滋养。前面说了,因为这些种子粮食,是植物的精气神灌注的地方。

这也是为什么很多人一天不吃饭,就吃水果之类的,减肥。结果妥妥的反弹或者玩坏身体的原因。

因为你滋养身体最重要的,你都没有了,这个是不应该缺的。

“五畜为益”

这个呢,就是说的各类肉食。

这也是为什么让大家纯粉生存,就吃粉粉就行了呢。

因为粉粉是由各种这类粮食种子做成的,一天几种粉粉一吃,妥妥的满足滋养生命体的全部物质。

而肉,水果,蔬菜,都是属于辅助的位置,没有也是可以的。

花椒:好多人的减肥不吃主食,,看来也不对

闲小豆陈老师:如果人体长期缺了五谷,那是不行的。

长期缺一点蔬菜之类的,那是没问题的。

很简单,比如很多蔬菜种类,有效南方人一辈子没有吃过,不一样活得好好的么。

有的人一辈子都不吃猪肉,那不也是很健康么。

而不论你生活在哪个地域的人,五谷你是必须要吃的。也是都会吃到的。

这也回答花椒刚才那个问题。

到底如何搭配呢。

主食必须吃,其余的选择你那个地域的,当季的,随意搭配就好啦。

所谓一方水土养育一方人嘛。

当然,现在天南海北的,哪里的都可以买到,自己喜欢吃,丰富一下也是挺好的。

花椒:现在人大多数是水果各种吃,因为口感好,,五谷吃的不多

闲小豆陈老师:是的,主要的给忽略了。

当然,也不是说只吃五谷,完全不用吃蔬菜水果,肉类这些了。

花椒:五谷为主,其他多多少少吃点

花椒:还是适量

闲小豆陈老师:对的啦。

ヅ回眸ヅ一笑百媚生:@闲小豆陈老师 医生在中医里人身体五脏出现问题 也会自己调整吗

闲小豆陈老师:@ヅ回眸ヅ一笑百媚生随时都在自我调整的啦,而且人体的自愈系统是相当强大的,几乎所有的疾病的恢复,不管吃药还是吃什么,本质上都只是为人体自愈提供素材。所以,养护好身体基础是的多么的重要的啦,基础好,很多病找不到你,病了也容易自己恢复。

闲小豆陈老师:这个适量呢,简单来说,选择自然的,当季的,这也是遵从自然规律,随意搭配食用就是啦。

花椒:你是说身体自己调理吗?是的,前提是身体基础是好的,它有那个本事自己调理好

闲小豆陈老师:比如说,你今天炒一个素菜,你需要放点姜蒜或者葱之类的吧。

同时要放油吧,

吃的时候配上米饭吧。

饭后再啃一口苹果。

你这么一顿饭,你就把“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,”

这几种都涉及到了。

ヅ回眸ヅ一笑百媚生:@闲小豆陈老师 老师粉粉就是调理身体基础吧

闲小豆陈老师:@ヅ回眸ヅ一笑百媚生是的啦,闲小豆就是针对养护身体基础的啦。

那么久了,你问老师千百遍,老师待你如初见,还是会告诉你啦。

ヅ回眸ヅ一笑百媚生:保健品 哈哈

闲小豆陈老师:中医食疗,治未病,这是中医的巅峰水平啦,你直接用一句烂大街的保健品三个词给概括了,这让传统的精髓情何以堪。当然,看你对这个词的理解深度是啥,细说起来,你也没毛病啦。

闲小豆陈老师:

还需要说明一下。“五畜为益”大家可能会理解偏。

这个五畜就是指的各种肉类。

关键是这个益啦,是通溢的,说是补益也对,但是关键一点,吃这些肉类,相对于吃五谷这些,属于锦上添花。

如果多了,就会伤害身体。

常说的,肥腻的东西,肉类吃多了,就会生痰湿。

吃肉呢适量就够啦。大鱼大肉也,也是不妥的。

精确搭配,性平的食疗粉粉,纯粉生存,满足了基本的身体所以,养护身体基础,妥妥的啦。

各种肉类,以及痰湿和垃圾重的食物减少进入体内。同时纯粉过程也在不断排。

这个就是清理身体比较好的啦。

闲小豆陈老师:关于反季节的食物会不会影响到健康。@花椒不会影响的,其实虽然反季节,那个植物也是要在对应季节条件下才能长出来的。只是那个环境被人类模仿了,植物被欺骗了,对于植物来说,是真实的经历了那个生长的过程的。

不过呢,人类模仿不了大自然的所有,反季节的蔬菜和自然环境当季生长出来的蔬菜,从精气神方面来说,是都差距的。

这也是为啥,熟悉的都能感受到,还是纯天然自然生长的好,因为纯天然自然生长的能充分被自然环境所滋养,能充分的吸收天地之精融合到植物里啦。

用这个来滋养人体,当然会比模仿的环境里成长出来的好啦。

比较直观的例子。

比如,试管婴儿,早产婴儿,正常孕育的婴儿,父母身体很健康的婴儿,父母身体比较虚弱的婴儿。

是的,他们都一样是小宝宝,但是从最开始,他们的健康程度,身体的天赋,就是差别比较远的。

只是类比啦,不同的生长环境的结果啦。

植物和人都一样啦,本质上来说,都只是大自然的一个生命体啦,不同环境下成长起来的品质是不一样的。

闲小豆陈老师:这两个问题,花椒还有疑问没有呢?还是听了还是不知道咋做?@花椒

花椒:没有疑问了,妥啦

闲小豆陈老师:对了,补充一点,刚才说到的反季节蔬菜。你们没有吃过反季节种出来的大米吧,五谷也没有吃过反季节的吧。

这些主要的,人体的核心需要的,都还是在自然环境里长出来的。那些不那么重要的,简单的,倒是轻松的可以随时吃到。

所以,尽量注意干净,自然,随意就好。

现在蔬菜,不可避免的大量的农药使用,各种残留的化学药品,那也是醉醉的了,对身体伤害也是比较大的。

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