自然健康

全合集

573 / 650

闲小豆陈老师:

今天咱们继续谈黄帝内经中关于秋季养生~~

闲小豆陈老师:

“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清~~”

闲小豆陈老师:

秋三月就是七八九三个月~

闲小豆陈老师:

容平，这是描述的一种状态，万物平静、安定的样子~~~

闲小豆陈老师:

秋天也就是这样的状态~

闲小豆陈老师:

比如，诗词常描述秋天是秋风萧瑟~~

闲小豆陈老师:

这时候的天气变急，这里急要理解为快而有力~~

闲小豆陈老师:

不想春天，春风拂面是柔和的~

闲小豆陈老师:

夏天的风是温暖湿润的~~

闲小豆陈老师:

秋风萧瑟、疾劲~~~

闲小豆陈老师:

这里的天气是天地之气那个天气~

闲小豆陈老师:

不是现在理解的天气预报那个天气~

闲小豆陈老师:

地气以明，意思是大地万物开始变得清明~

闲小豆陈老师:

这个时候的养生就应该：早卧早起，与鸡俱兴~

闲小豆陈老师:

你们知道鸡的作息规律么？

闲小豆陈老师:

是的，养过鸡的都知道~

闲小豆陈老师:

天刚擦黑，就休息了~

闲小豆陈老师:

天不亮就开始打鸣了~

闲小豆陈老师:

与鸡俱兴，比喻就是要早些起来~

闲小豆陈老师:

天亮了就起来就行~

闲小豆陈老师:

这就是从养生的角度来说，在秋天的时候，基本的作息~

闲小豆陈老师:

是的，天亮越来越晚，慢慢到了冬天，更晚了，那时候人也要早卧晚起~

闲小豆陈老师:

也是顺从自然规律~

闲小豆陈老师:

秋天的时候，阳气开始慢慢收藏了，内敛了~

闲小豆陈老师:

阴气开始逐渐增强~

闲小豆陈老师:

所以，有一种肃杀之气的~

闲小豆陈老师:

这时候也要注意调节情志~~

闲小豆陈老师:

让情志安定~~

闲小豆陈老师:

使志安宁，以缓秋刑~~

闲小豆陈老师:

秋天的这种肃杀之气，是一种刑罚之气，要注意调节情志安定来缓解这种肃杀之气~~

闲小豆陈老师:

古代处罚犯人，秋后问斩，也是顺应自然的这种规律，秋天的肃杀之气~~

闲小豆陈老师:

收敛神气~

闲小豆陈老师:

因为秋天自然界的阳气开始收敛，慢慢走向收藏了~

闲小豆陈老师:

人体的阳气也应该收敛~~

闲小豆陈老师:

这样，让身体的气血保持平和~~

闲小豆陈老师:

因为神气收敛，秋天的时候，人也不像春夏的时候那么活跃~

闲小豆陈老师:

这样就让身体之气和秋天自然之气相对应，顺从秋天的规律了~~

MEOW的 魏莱:

那为什么抑郁症春秋容易犯呀？

闲小豆陈老师:

刚才说这些作息以及调节情志的养生方法~~

闲小豆陈老师:

其实都一点，养护身体的正气~~~

闲小豆陈老师:

顺应自然的规律~~~

闲小豆陈老师:

其实刚才说这几点都是很简单的~

闲小豆陈老师:

去做到了就妥妥的了~

闲小豆陈老师:

另外就是给身体提供良好的素材，让脏腑充盈~~

闲小豆陈老师:

闲小豆多多喝起来就是妥妥的~~

闲小豆陈老师:

下面就展开说一下这个问题~

闲小豆陈老师:

首先说一下，抑郁症为啥会出现呢？

闲小豆陈老师:

其原因就是身体的气机不畅了~

闲小豆陈老师:

比如阳气虚了，运行无力，气机运行不好~~

闲小豆陈老师:

或者体内有病邪垃圾等，给堵着了~~

闲小豆陈老师:

同时和心情相互促进~~

闲小豆陈老师:

由冬天刚进入春天的时候~

闲小豆陈老师:

这时候阳气经历了一个冬天的藏着，要开始升发了~~

闲小豆陈老师:

如果本身身体虚了，活冬天养阴不足，阳气消耗了等~~~

闲小豆陈老师:

或者受了外邪伤害等·

闲小豆陈老师:

春天阳气就会升发无力~~

闲小豆陈老师:

起不来~~

闲小豆陈老师:

春天万物复苏，本该醒来的，气机本该畅达的，肝胆疏泄本该条达的~~

闲小豆陈老师:

都受影响了~~

闲小豆陈老师:

然后气机堵着了，直接影响了情志~~

闲小豆陈老师:

心情就特别容易低沉~

闲小豆陈老师:

抑郁症就容易犯了~~~

闲小豆陈老师:

为啥秋天又容易犯呢~

闲小豆陈老师:

夏天的时候，阳气旺长，就算春天不给力，经过了一个夏天，自然环境阳气充盈的~~

闲小豆陈老师:

身体阳气也多少可以活跃起来~

闲小豆陈老师:

这时候夏天过完了，迈入秋天~

闲小豆陈老师:

秋天天气肃杀，自然环境阳气开始收敛~~

闲小豆陈老师:

这个时候身体的阳气运行，气机状态马上就受影响了~~

闲小豆陈老师:

本身有抑郁症的，身体基础差，阳气不够好，气机有堵着等~~

闲小豆陈老师:

自然环境稍微一变化~

闲小豆陈老师:

身体也无力顺着自然环境那样，阳气慢慢收敛了~

闲小豆陈老师:

类似直接就给关上了~~~

闲小豆陈老师:

气机受阻，然后抑郁症也就容易复发了~

闲小豆陈老师:

另外，秋天的时候，多少还会受夏天残留下来的暑热影响·~~

闲小豆陈老师:

懂没？

闲小豆陈老师:

大家有啥问题提一下~

闲小豆陈老师:

大家随意交流~

闲小豆陈老师:

其实吧，就抑郁症这个事，很多人是各种吃药~~

闲小豆陈老师:

其实有一个非常简单的办法，也不用吃药~~~

闲小豆陈老师:

找份工作，放下矫情，去做三个月的体力活~~

闲小豆陈老师:

抑郁症妥妥的就治愈了~

闲小豆陈老师:

秋天了，自然环境中多少还存在暑热，比如晒秋老虎，秋天阳气也收敛于内了，身体本身虚，容易被暑热入侵，关在里面，耗损津液，影响气机，这类是更多呈现烦躁~

闲小豆陈老师:

这个时代，百分之九十以上的人，阳都不足~

闲小豆陈老师:

助阳1号应该作为现代人的标配的~~

闲小豆陈老师:

很多人因为年轻，身体基础还尚好，虽然阳气处于透支状态，还表现不出啥问题~

闲小豆陈老师:

积累一些年，就慢慢凸显了~

闲小豆陈老师:

晒着了啊~

闲小豆陈老师:

不去晒，自然就不会有了~

闲小豆陈老师:

刚才说的那是存在这样的情况，不是每个人一定都会这样~~

让健康更自然~