黄帝内经中关于秋季养生~~

发布:闲小豆陈老师阅读:32时间:2周前

闲小豆陈老师:

今天咱们继续谈黄帝内经中关于秋季养生~~


闲小豆陈老师:

“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清~~”


闲小豆陈老师:

秋三月就是七八九三个月~


闲小豆陈老师:

容平,这是描述的一种状态,万物平静、安定的样子~~~


闲小豆陈老师:

秋天也就是这样的状态~


闲小豆陈老师:

比如,诗词常描述秋天是秋风萧瑟~~


闲小豆陈老师:

这时候的天气变急,这里急要理解为快而有力~~


闲小豆陈老师:

不想春天,春风拂面是柔和的~


闲小豆陈老师:

夏天的风是温暖湿润的~~


闲小豆陈老师:

秋风萧瑟、疾劲~~~


闲小豆陈老师:

这里的天气是天地之气那个天气~


闲小豆陈老师:

不是现在理解的天气预报那个天气~


闲小豆陈老师:

地气以明,意思是大地万物开始变得清明~


闲小豆陈老师:

这个时候的养生就应该:早卧早起,与鸡俱兴~


闲小豆陈老师:

你们知道鸡的作息规律么?


闲小豆陈老师:

是的,养过鸡的都知道~


闲小豆陈老师:

天刚擦黑,就休息了~


闲小豆陈老师:

天不亮就开始打鸣了~


闲小豆陈老师:

与鸡俱兴,比喻就是要早些起来~


闲小豆陈老师:

天亮了就起来就行~


闲小豆陈老师:

这就是从养生的角度来说,在秋天的时候,基本的作息~


闲小豆陈老师:

是的,天亮越来越晚,慢慢到了冬天,更晚了,那时候人也要早卧晚起~


闲小豆陈老师:

也是顺从自然规律~


闲小豆陈老师:

秋天的时候,阳气开始慢慢收藏了,内敛了~


闲小豆陈老师:

阴气开始逐渐增强~


闲小豆陈老师:

所以,有一种肃杀之气的~


闲小豆陈老师:

这时候也要注意调节情志~~


闲小豆陈老师:

让情志安定~~


闲小豆陈老师:

使志安宁,以缓秋刑~~


闲小豆陈老师:

秋天的这种肃杀之气,是一种刑罚之气,要注意调节情志安定来缓解这种肃杀之气~~


闲小豆陈老师:

古代处罚犯人,秋后问斩,也是顺应自然的这种规律,秋天的肃杀之气~~


闲小豆陈老师:

收敛神气~


闲小豆陈老师:

因为秋天自然界的阳气开始收敛,慢慢走向收藏了~


闲小豆陈老师:

人体的阳气也应该收敛~~


闲小豆陈老师:

这样,让身体的气血保持平和~~


闲小豆陈老师:

因为神气收敛,秋天的时候,人也不像春夏的时候那么活跃~


闲小豆陈老师:

这样就让身体之气和秋天自然之气相对应,顺从秋天的规律了~~


MEOW的 魏莱:

那为什么抑郁症春秋容易犯呀?


闲小豆陈老师:

刚才说这些作息以及调节情志的养生方法~~


闲小豆陈老师:

其实都一点,养护身体的正气~~~


闲小豆陈老师:

顺应自然的规律~~~


闲小豆陈老师:

其实刚才说这几点都是很简单的~


闲小豆陈老师:

去做到了就妥妥的了~


闲小豆陈老师:

另外就是给身体提供良好的素材,让脏腑充盈~~


闲小豆陈老师:

闲小豆多多喝起来就是妥妥的~~


闲小豆陈老师:

下面就展开说一下这个问题~


闲小豆陈老师:

首先说一下,抑郁症为啥会出现呢?


闲小豆陈老师:

其原因就是身体的气机不畅了~


闲小豆陈老师:

比如阳气虚了,运行无力,气机运行不好~~


闲小豆陈老师:

或者体内有病邪垃圾等,给堵着了~~


闲小豆陈老师:

同时和心情相互促进~~


闲小豆陈老师:

由冬天刚进入春天的时候~


闲小豆陈老师:

这时候阳气经历了一个冬天的藏着,要开始升发了~~


闲小豆陈老师:

如果本身身体虚了,活冬天养阴不足,阳气消耗了等~~~


闲小豆陈老师:

或者受了外邪伤害等·


闲小豆陈老师:

春天阳气就会升发无力~~


闲小豆陈老师:

起不来~~


闲小豆陈老师:

春天万物复苏,本该醒来的,气机本该畅达的,肝胆疏泄本该条达的~~


闲小豆陈老师:

都受影响了~~


闲小豆陈老师:

然后气机堵着了,直接影响了情志~~


闲小豆陈老师:

心情就特别容易低沉~


闲小豆陈老师:

抑郁症就容易犯了~~~


闲小豆陈老师:

为啥秋天又容易犯呢~


闲小豆陈老师:

夏天的时候,阳气旺长,就算春天不给力,经过了一个夏天,自然环境阳气充盈的~~


闲小豆陈老师:

身体阳气也多少可以活跃起来~


闲小豆陈老师:

这时候夏天过完了,迈入秋天~


闲小豆陈老师:

秋天天气肃杀,自然环境阳气开始收敛~~


闲小豆陈老师:

这个时候身体的阳气运行,气机状态马上就受影响了~~


闲小豆陈老师:

本身有抑郁症的,身体基础差,阳气不够好,气机有堵着等~~


闲小豆陈老师:

自然环境稍微一变化~


闲小豆陈老师:

身体也无力顺着自然环境那样,阳气慢慢收敛了~


闲小豆陈老师:

类似直接就给关上了~~~


闲小豆陈老师:

气机受阻,然后抑郁症也就容易复发了~


闲小豆陈老师:

另外,秋天的时候,多少还会受夏天残留下来的暑热影响·~~


闲小豆陈老师:

懂没?


闲小豆陈老师:

大家有啥问题提一下~


闲小豆陈老师:

大家随意交流~


闲小豆陈老师:

其实吧,就抑郁症这个事,很多人是各种吃药~~


闲小豆陈老师:

其实有一个非常简单的办法,也不用吃药~~~


闲小豆陈老师:

找份工作,放下矫情,去做三个月的体力活~~


闲小豆陈老师:

抑郁症妥妥的就治愈了~


闲小豆陈老师:

秋天了,自然环境中多少还存在暑热,比如晒秋老虎,秋天阳气也收敛于内了,身体本身虚,容易被暑热入侵,关在里面,耗损津液,影响气机,这类是更多呈现烦躁~


闲小豆陈老师:

这个时代,百分之九十以上的人,阳都不足~


闲小豆陈老师:

助阳1号应该作为现代人的标配的~~


闲小豆陈老师:

很多人因为年轻,身体基础还尚好,虽然阳气处于透支状态,还表现不出啥问题~


闲小豆陈老师:

积累一些年,就慢慢凸显了~


闲小豆陈老师:

晒着了啊~


闲小豆陈老师:

不去晒,自然就不会有了~


闲小豆陈老师:

刚才说的那是存在这样的情况,不是每个人一定都会这样~~

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