夏天养生要注意“三邪”和“三虚”

闲小豆陈老师14555个月前

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1、夏天对应的养生规律

      开始谈谈夏天的三邪三虚,正常健康的人,一年四季是怎么一个规律呢?春生夏长,秋收冬藏,这是一个基本的规律,到了夏天,是旺长的季节。


      既然谈到这里,也方便理解,重复讲一下,关于夏天,黄帝内经是怎么讲的,黄帝内经:“夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日。使志勿怒,使华英成秀。使气得泄,若所爱在外。此夏气之应,养长之道也”,这段大家关注养生的,应该大概都知道,简要说一下,夏天天地气交,是阴阳之气相交最旺盛的季节,从自然的角度来看,比如常见的自然现象,夏天的风更猛烈,太阳也更猛烈,下雨也更猛烈,这些都属于自然中阴阳之气变化过程呈现的现象,春天开始,阳气生发,夏天旺长,是阳气最旺的时候,夏天阳行于外,所以,黄帝内经讲,夏天要使气得泄,而对应,冬天,是收藏的时候,黄帝内经说的是“勿扰乎阳”,这是身体的一个基本规律。从表现的现象的角度来讲,大家可能更好理解一些,因为每个人都能体验和看到现象,比如夏天容易出汗,热了,出汗多。


2、夏天的三邪

      刚才谈这些属于基础背景知识铺垫,下面说在夏天要防的三邪和三虚就更容易理解了,是的,夏天阳气旺盛,行于外,自然界也是阳气旺盛的时候,要让气排泄通畅,如果不通畅,最常见的,比如中暑。


      夏天要防的三邪,分别是寒、湿、暑三种外邪,有人可能会有疑问,夏天那么热,哪里来的寒邪呢?且不说现代有了空调冰棍风扇三件套,就算是没有,夏天也是一样容易受寒邪入侵的。是的,冷风就会带寒邪入侵,还有就是晚上睡觉不慎也容易导致寒气入侵伤害,湿邪和暑邪,也都好理解。


      不管哪种邪气,要伤害人体,都要回到人体本身来说,夏天的时候,因为自然环境特点,夏天人体的腠理更多时候是处于开着状态的,阳气属于旺长,在外的状态,回到人来说,就是夏天要注意的三虚。


3、夏天的三虚
     黄帝内经讲“两虚相得”,人才会得病,夏天的时候,三虚,就是气虚,阴虚,脾胃虚,不是三邪和三虚一一对应,而是夏天的时候自然和人体本身的规律决定,相对来说,这三邪和三虚,更容易出现。并不是说,其它就没有了,比如,风邪为百病之长,任何季节,外邪的伤害,几乎都少不了风邪的存在。夏天因为阳气旺盛,出汗多,人体出汗,就是阳气宣发功能来具体实施的,阳气宣发多了,那么人体气的消耗就更多,就更容易虚了。


      阴虚为容易出现呢,也是同一个原因,阳气宣发于外,经常消耗比较多,而阳气是依靠阴精化生的,阳气消耗多了,阴自然就容易虚。另外,夏天更多的阳气宣发在外了,人体的内部更容易出现虚空的状态。


4、夏天自然环境中湿气最重
      夏天湿气是自然环境中湿气最重的时候,那么为什么就是在夏天湿气最重呢?在自然环境中,为啥夏天就呈现湿气最重这样一个状态呢?明白啥是湿气,就明白了,准确的来说,湿本身是水,温度升高,水容易变成水气,水以水气、雾气存在的状态的时候,就叫做湿气。夏天阳气旺盛,自然环境温度高,自然环境中存在的变成了水气、雾气的水就更多。也就随时随地湿气就更多,人也更容易被湿伤害。夏天另外一个容易出现的虚就是脾胃虚,这就是和夏天湿邪容易伤人有关,最常见的,比如湿困脾胃,很多人到了夏天就不思饮食,不想吃饭。


5、为什么人家说千寒易除一湿难去

      因为湿本身是不可能从人体去除的,寒气则可以从人体完全去除,刚才说了,湿本身是水,而水本身也是生命的载体,从生物学的角度来说,人体70%成分都是水,你说怎么可能把湿去除完呢?当然,我们这里说的湿是湿邪,不是滋养生命的湿气,两者是有区别的。那么湿邪有没有可能完全被去除呢?其实,也是不可能的,只要生命还在运转,人不断的在消耗能量供应生命运转,也在不断的产生水液,这些水液滞留下来,就变成了伤人的湿邪,也就是常说的内湿,是需要及时的被脾胃运化、被阳气气化,进一步的使用或者排出。


      下面就说怎么办,其实我经常在说,湿,只能去平衡,不必整天想着排湿排湿。最后发现,排了个寂寞,怎么排,湿气还是一直有,这根本原因就在于脾胃运化能力不行了。湿邪是源源不断产生的,一方面内部产生湿,一方面外面经常入侵,当这些源源不断产生的湿,要被及时的排出去。但凡有了,都会被及时排出去了,那么身体内就没有湿停留着伤害人体,达到了这样一个平衡状态,也就不会有湿这个问题的困扰了。


      而湿要及时被排出去,靠啥呢?靠的就是脾胃的运化功能,靠阳气的功能,我这样细致到显得有些啰嗦的说了,大家应该明白了吧?


6、怎么办?
      刚才说的三虚三邪都是在夏天应该优先关照的,身体正气基础好,不管是寒还湿,都不会滞留于体内。如果身体正气基础不好,不管你怎么祛,都会一直存在的,“邪之所凑,其气必虚”。
      对于刚才说的夏天容易出现的三邪三虚,夏天常备脾胃1号,助阳1号,益阴1号,或者五谷1号,都是比较妥的。


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