自然健康

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咱们这里讲皮肤保养，自然是从身体内部基础方面讲点保养皮肤的知识~

身体内部基础决定了一个人美的下限~

化妆品、美颜滤镜啥的决定一个人美的上限~

美颜滤镜关掉了，有时候不敢看~

然而把美的下限提起来那就更好了~

从身体基础来说，咱们谈六点吧~~

第一，养肺让皮肤更润泽~

我们知道，肺主皮毛，

肺气的功能正常发挥，人体的气血和津液才能正常良好的抵达皮肤和毛发~

这里说的这个气就是卫气~

卫气能正常到皮肤温养皮肤，

同时卫气是正常发挥功能调节腠理的开合~

这样出汗这个功能才正常~

出汗正常，皮肤下的垃圾就会及时正常的排出，没了垃圾堆积，皮肤自然就更好了~

皮肤温养得好，津液正常抵达皮肤滋养，所以皮肤就可以变得更润泽了~

还需要补充一点，

我们养肺的同时还要防止肺受伤~

因为肺受伤了，功能不能良好发挥，自然就会影响皮肤~

而肺又是比较容易受伤的，主要是肺属于人体的一线防守~

肺主皮毛的，风寒外邪等伤皮肤，相应的就会影响到肺~

如果是通过口鼻呼吸进入，肺是管呼吸的，肺又在人体的上部，外部邪气进入，最先接触的就是肺~

 

第二、补肾精让皮肤更紧致~

肾藏精，这是人体的基本物质~

皮肤的生长新陈代谢，就需要这个基本物质的支撑~

如果肾精不足，基本的供应不够，皮肤代谢就会逐渐下降，甚至停止更新生长~

于是皮肤就逐渐的松弛衰老了~

这点参考老年人，年龄大了之后，肾精逐渐虚了，皮肤出现的一系列变化~

人体所有的经脉都是要精气来充实的~

肾精亏虚了，经脉就会变得虚空~

经脉虚空了，那么优先是要满足充实大一些的经脉~

而位于皮肤等表层的经脉都是细小的，就会最先空虚~

然后皮肤就得不到滋养了，然后皮肤松弛、皱纹等问题就随之而来了~

比如，很多人阳气虚了，皮肤开始变得松弛，眼袋下垂等，这也是因为阳气虚对应肾精不足，支撑不起来了~

皮肤就变得不紧致了~

 

第三、补气血让皮肤更美~

好气血养出美丽女人~

当然，男性也一样，气血好，皮肤才会更美~

气血是基本营养物质~

皮肤的新陈代谢，皮肤的各种功能发挥，都需要消耗气血~

气血的作用到底有多大呢

比如黄帝内经有这样的描述：肝受血而能视，足受血而能步······

脚有气血供应才能行走~

气血就是基本的燃料~

而生命在正常持续，随时都需要燃料的~

汽车在路上跑得烧油或者烧电~

人就靠气血~

自然，对于皮肤而言，经络能正常输送足够的气血给皮肤~

皮肤才会滋养得好，也就变得红润了~

另外到达皮肤的气血不仅仅为了滋养皮肤，比如卫气，还有防御外邪的功能~

这个气充足，外邪才不容易入侵~

如果不足，外邪也容易伤，比如湿热一类，入侵到皮肤下，如果堆积下来，就容易长痘痘之类~

皮肤就不美了~

气血每天都在消耗~

气血从哪里来？

自然是从每天的饮食中来~

脾为气血生化之源，说的就是脾发挥运化功能，把饮食中的水谷精微运化吸收~

这才有了气血的源头~

所以，补气血，一方面提供给身体充足的优质的素材~

比如，闲小豆就是优质素材~

另外一个方面，要维持脾的功能良好，所以基础的脾胃也要养着~

 

第四点、心情好皮肤悦~

皮肤悦，是啥，大家可能有点不明白~

有个词叫做和颜悦色~

温和高兴的脸色，这种时候皮肤的状态是属于比较好的，神气饱满的，皮肤看起来也美美的~

这点大家都可以观察到，

一个人心情好，热情洋溢、光芒四射，看起来感觉是很好的，是有光的~

比如一个人心情不好，憔悴，那么皮肤状态确实不美的~

一个人的心情，或者说心，对皮肤的影响，是非常大的~

笑一笑，十年少，主要说的就是那种发自内心的开心愉悦，而不是皮笑肉不笑的拉着脸去笑~

前者让人年少，后者则一般不会了~

这表达的是心的重要性，另外相由心生嘛~

一个人注意力是有限的，选择和关注美好，保持愉悦，有益身体，更健康更美~

何乐而不为呢~

 

第五、去污让皮肤更干净~

这个说的去污，每天正常的洗漱，要洗干净，这个是都在做的，就不谈了~

还包括身体内部的去污，排垃圾~

内部的排污，重点就在身体的代谢功能了~

代谢排垃圾，比较重要的一块就是肝~

一个人的皮肤随着年龄增大，变得油腻、不干净，一般就是肝的代谢功能不够好了~

体内堆积的垃圾越来越多，代谢排出比较难一些，总堆下来~

当然，还有脾胃的运化，气血运行之力要到位，三焦上下通畅~

然后体内存下来的垃圾就逐渐排出了~

皮肤也会变得干净~

此外，这个干净还包括皮肤没有多余的斑点痘痘之类的~

皮肤是光滑干净的~

除了刚才说的代谢好~

还要肺气足，肺气足，卫气才充实，防御能力才好~

外邪就不容易伤着皮肤~

比如，很多人小时候皮肤干净的，长大了，不知不觉长出一些小的斑点，或者痣，这些都和邪气入侵了有关~

邪气主要是寒和热~

入侵到皮肤表面，伤了细小的络脉，局部堵着了，慢慢的化形积块~

小一些的，薄一些的，就是小的斑点了~

厚一些的大一些的，就容易形成痣~

一般黑痣是寒导致，红痣是热所致~

是的，小朋友一般气血旺盛，干净~

随着年龄增大，不可避免的被污染和伤害了~这时候安排闲小豆给修复和清理一下就是妥的啊~

 

第六点、防外邪护皮肤~

对于防外邪，前面一点基本都说了~

天气环境恶劣，过冷、过热、风大这些伤害人体同时也伤皮肤~

还有空气环境污染等~

太阳晒伤也是重要一块~

这些外部的日常防护，感觉自己的具体情况安排就是的~

如果外部已经受伤了的，就多用点闲小豆面膜吧，让面膜来帮你抚平皮肤的伤~

今晚讲得有些久，讲这些，大家有啥问题提一下~

不过今晚的内容也不算少了~

大家听课辛苦啦，奖励一杯闲小豆，在自己的闲小豆袋子里舀吧，多舀些~

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原创内容，转载注明闲小豆陈老师

研究中医食疗养生十年~

陈老师QQ/微信( 2823155520 xjxxdcls )

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让健康更自然~