自然健康——最优质的一套养生方法~

闲小豆陈老师81713年前

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今晚讲一套优质的养生方法思想,

下午发了,

展开简要谈谈,

顺自然,

避外邪,

节饮食,

慎起居,

御精神,

清心欲,

这十八个字,六个要点,就是一套优质的养生方法~

这六个要点又可分为两大类~

人包括身体和精神~

养生,就是养神和形体两个方面~

养形:顺自然,避外邪,节饮食,慎起居~

养神:御精神,清心欲~

当形与神和谐,你就是一个自然健康的人了。

形就是身体,

也可以说,就是那堆肉,

当然,还有骨头,毛发等等,

神是啥能理解不?

可以换一个大家熟悉的词:灵魂。

一个人的灵魂是主宰身体的~

身体弱灵魂就弱~

所以,你需要强健的身体支撑自己的灵魂~

常见的表现,身体虚了,精神不集中,反应迟钝,散漫,都是灵魂弱了~

一个人如果没有了神,那身体就不叫身体了,叫尸体。

人挂了的时候,神就消散了,

当然,神消散了,身体也会跟着就失去生命力~

不过一般来说,如果意外伤害导致神快速消散了,身体短时间内还不会完全失去生命力,

所以,车祸之类的意外伤害快速死亡的人的器官可以捐献移植,

这就是身体和灵魂的关系~

既然我们谈中医,还是习惯用中医的表达,就是神和形体的关系~

养好形体,记住,不是养膘,养得一身肥肉~

也不是骨瘦如柴~

以前很多人节食减肥,身体消瘦了,神也跟着变弱,那就不是养形体,是伤害~

养形体正确的方法,具体的是这四个方面~

顺自然,避外邪,节饮食,慎起居~

顺自然,就是要符合自然规律,让身体按照自然规律去运行,

同时使用自然的素材给身体提供能量,

闲小豆就是选择的自然素材,经过了合理配比,是养形体刚好所需~

人的生长和衰老都有规律~养生就要符合这个规律,

这个规律具体的黄帝内经里面也很详细,之前我们讲过~

后面我们可以继续展开了来讲~

一是要保养身体正气~

二是要掌握这个规律指导行动~

这个行动包括了你活着的时候的各方面,工作生活娱乐等等~

避外邪,避免被外邪入侵~

一方面,让身体的防御能力更好~

另外一方面,你不要迎着外邪的枪口往上撞,要学会避开~

节饮食,慎起居,饮食和作息安排保持固定时间,稳定规律~

最关键的是,吃闲小豆也要稳定规律~

因为吃闲小豆包括了养形体的重要方面,就是借自然之力给身体提供源源不断回复到自然健康的力量~

关于养神方面~

御精神,黄帝内经说恬淡虚无、志闲少欲~

这里就先把“闲”字展开~

闲,门中木,肝属木,引申为情志~

闲就是要管住你的情志~

管住你的思想~

不要放纵它,成为它的奴隶~

这两样管明白了之后,还可以考虑管住意念~

清心欲,让心保持在平静状态,保持有限的欲望,追逐自然美好的生活~

OK,今晚简单谈这些,让大家对于正确的系统养生方法有一个全面的印象~

后面我们会从不同的角度每个点详细的讲给大家,让大家能更多的理解~

并且学以致用,成为一个健康幸福的人,一个主动自由的人~

嗯,你去行动就可以达到~

大家有啥问题提一下~

随意交流~~~

OK,给你们讲了优质的方法~

接下来专注于行动就好~

专注的意义~~~

一个散漫的人,每天至少有上亿的念头,

而且绝大多数是自己不知不觉的~

关注当下,专注于当下的事。

明确目标,那目标就是方向和灯塔,

是聚焦你的力量的。

比如,你要恢复自然健康,要让自己更健康更漂亮,

那么这就是你的灯塔和方向。

你的所有思考和所有行动,都是朝着达到和促进这个目标的方向前进。

然后你就会发现事情变得特别简单了,你就只需要专心的吃闲小豆,然后早睡早起、多运动的好习惯,

就这么简单,你就可以变得更健康,精力更旺盛

你可以做更多有意义的事,赚更多钱等等。

这里举例是恢复健康,吃闲小豆,

其他任何事也是这个道理,

你品,你细品~~~

然后行动就是~

你会发现一切变得更加的简单、有力、美好~~~

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